VDOT Running Calculator

A calculadora oficial de corrida VDOT, projetada pelo Dr. Jack Daniels - nomeado o melhor treinador de corrida do mundo pela Runner's World Magazine - e pela equipe da V.O2.

Graças a mais de 50 anos de pesquisa científica conduzida pelo lendário treinador Dr. Jack Daniels, corredores e treinadores podem determinar rapidamente os ritmos de treinamento apropriados, igualar o desempenho da corrida e ajustar o calor e a altitude.

Características:
• Calcule tempo, distância e ritmos de corrida
• Calcule seus ritmos de treinamento atuais
• Calcule e compare os desempenhos equivalentes de um resultado de corrida em outras distâncias
• Calcule o efeito da temperatura ou altitude no treinamento e ritmos de corrida

Qual é o seu VDOT?

VDOT é uma medida de sua capacidade de corrida atual. Ele atribui uma pontuação a todos os desempenhos de corrida, permite determinar seus ritmos de treinamento atuais e iguala um tempo de corrida em uma distância a outra. Por exemplo, você pode comparar sua pontuação VDOT de um resultado recente de 5k com a pontuação de um amigo que acabou de correr uma meia maratona. Quem ganhou?

Qual nível de VDOT você alcançou?

Insira um resultado de corrida ou desempenho estimado e saiba qual pontuação ele atinge na escala VDOT. Insira todas as suas performances anteriores para ver qual resultado de corrida tem a maior pontuação. Existem 10 níveis começando no Iniciante - Branco (Feminino: 34,3, Masculino: 36,8) até Profissional - Ouro (Feminino: 71, Masculino: 80).